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女性肥胖脂肪分布特征,女性的脂肪有什么特点?_健康频道_东方资
发布日期:2020-07-24 11:13   来源:未知   阅读:

适合人群:普通人群

本文内容摘自《21天家庭减肥计划,可月瘦5-15斤》

很多人认为肥胖就是肥头大耳、膀大腰圆等外在表象,但是实际上眼睛看到的并不能作为判定肥胖的依据。

脂肪是人体内不可缺少的组成成分,脂肪可以使人的身体看起来更加圆润。正常女性体内的脂肪含量大约占体重的18%~20%。脂肪可以帮助人体维持体温,也是身体能量的储存。

女性臀部的脂肪可以充当坐骨和椅子之间的软垫;腰部有一定的脂肪,可以让腰部和臀部连接的线条更加美观;大腿的脂肪可以维持大腿的线条;胸部的脂肪则包裹着胸腺,是乳房的防护。

但是过度的肥胖带来的脂肪却对女性的健康有很大的危害,那么女性肥胖的脂肪分布特征是什么?

女性肥胖脂肪分布特征

女性肥胖的脂肪一般分布在臀部、髋部、脐周围、大腿内侧、大腿外侧和手臂后侧。年轻女性肥胖的脂肪分布主要是皮下脂肪,这一时期的女性肥胖主要表现为臀部的脂肪堆积。

随着女性进入青春期,逐渐性成熟,臀部脂肪的堆积可以形成女性特有的形体特征。随着女性年龄的增长,皮下的脂肪逐渐向腹部转移,进入中年以后,女性腰围逐渐增粗,而臀围相对缩小。绝经期后,脂肪主要分布在腹部,表现为腹型肥胖。

女性天生脂肪多

女性的脂肪天生就比男性多,男性出现肥胖的概率也比女性小,所以女性一直在抱怨自己的身材,苦苦追寻减肥的方法。这种现象不仅出现在亚洲,事实表明,无论是哪个国家和种族,女性的脂肪都要高于男性。

虽然男性和女性摄取的脂肪量大致相同,大约占食物总热量的1/3,甚至男性摄取的热量比女性还要多,然而由于男女的基因以及荷尔蒙的不同,消化系统和功能也有所不同,所以男性体内的脂肪含量会低一些。

研究表明,女性从出生开始皮下脂肪就比男孩要多,性别对于脂肪含量的影响是非常关键的。

女性青春期后期脂肪多

女性在进入青春期之后,脂肪的含量会更多,皮下脂肪会大幅度的增长,与同年龄的男性相比脂肪的差距更大,两者相差最大可达到40%左右。青春期,女性每年大约可以增加1千克的脂肪。

但是男性则会增长更多的肌肉和骨骼,虽然男性的平均体重更重,但是脂肪的增长每年大约只有0.2千克左右,仅占女生的1/5。

青春期女性增加的脂肪会根据女性的形体特征进行分配,从而让女性更加丰满和具有曲线,而男性的脂肪很大程度上会流失。女性储存脂肪的能力远高于男性,虽然男性摄取的热量要比女性高,但大多转化成了肌肉和骨骼,所以男性虽然吃得多但是不容易发胖。

女性脂肪和生育的关系

女性体内脂肪的含量与生育是息息相关的,之所以女性在进入青春期之后,脂肪含量会大幅度增高,是为了更好的形成女性柔美和丰满的特征,这些脂肪也分布在了乳房、腹部及臀部、股部。

同时,卵巢的发育也会导致女性体重和脂肪增加,这也是维持卵巢正常功能的必要条件。只有当女性体脂的含量达到体重的17%时,女性才会开始出现月经,当体脂的含量达到体重的25%左右,女性才会建立规律的排卵。

所以胖女孩往往会比瘦女孩的月经来得早,有的女孩过瘦,体脂含量急剧下降,也会导致一定程度的闭经。除了月经之外,妊娠、分娩和哺乳也与体内脂肪的含量有密切的关系。

因为这些过程都依赖于脂肪提供的能力,如果体内脂肪含量不足,人体就会自动停止生育的功能,所以偏瘦的女性往往会出现不孕不育的现象。对于处于成年期的女性来说(年龄16~39岁),体脂百分含量(体脂/体重×100%)低于14%为消瘦。

体内脂肪过少,由脂肪转换的雌激素量亦减少,卵巢逆转为儿童期的静止状态,从而引起闭经及不孕。如果女性长期雌激素水平较低,不仅会影响正常的生活,还会导致缺钙,所以女性的体脂应该在正常的范围内,这样才能保障卵巢的功能,具有良好的生育能力。

女性肥胖对怀孕的影响

女性过瘦对生育有一定的影响,肥胖也会对生育功能有一定的影响。首先,女性肥胖将会产生更多的雌激素,体内的雄激素也会转变为雌激素,导致肥胖女性体内的雌激素含量过高,甚至是正常体重者的2~5倍。

女性肥胖还会让体内雌激素的代谢途径发生改变,产生过多的生物活性产物,导致女性卵巢的雌激素周期性紊乱,排卵出现障碍,还有可能会导致月经稀少。体内长期雌激素过高,还会导致子宫内膜增厚。

其次,肥胖的女性其体内的生物活性雄激素的水平就会增高,容易出现面部、乳头旁或下腹中线的汗毛过多过长。过多的雄激素还会阻碍卵泡的发育,导致闭经或者不孕不育。

因此,女性应该多关注自己的身体状况,避免过于肥胖,这样才能具有正常的月经和生育能力,代谢功能也不会发生紊乱。在日常的生活过程中应该科学合理的控制饮食,适当地进行运动,将自己体内的脂肪含量控制在正常的范围内。

让自己身体的各项功能正常运转,同时拥有更加完美的体形以及和谐的生活。不管是先天因素的肥胖还是后天因素的肥胖,生活方式的改变对任何肥胖都有着巨大的影响,肥胖实际上是一种生活方式病。

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